Liebe Leserinnen, Liebe Leser, sehr geehrte Damen und Herren, dass wir Sie in diesem Vorwort zu zweit begrüßen, hat einen besonderen Grund: Es wird die letzte Ausgabe von „natürlichHAMM“ sein. Nach neun Jahren intensiver Arbeit, die von Inspiration, Wissen und Engagement für die Gesundheit und Lebensqualität in der Region Hamm geprägt war, endet das Projekt […]
Mehr lesen »
Die Wirksamkeit von Reflexzonenmassagen ist umstritten Einfach auf einen Punkt an der Hand oder den Fuß Druck ausüben und schon werden die Schmerzen in einem anderen Körperteil gelindert – Heilung kann so leicht sein. Viele schwören auf die intensive Massage der Fußsohle oder der Handinnenfläche bei Beschwerden. Wie sehr diese Methoden allerdings tatsächlich wirken, ist […]
Mehr lesen »
Hände und Füße sind im Alltag nicht zu unterschätzen Sie gehören zu unseren wichtigsten Werkzeugen im Alltag. Ohne Hände und Füße könnten wir viele Aktionen und Prozesse in unserem Leben nicht durchführen. Grund genug, dass wir sie uns genauer anschauen. Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das dauerhaft aufrecht geht. Diese Körperhaltung gibt einige Vorteile […]
Mehr lesen »
Was hat es mit unseren Reflexen auf sich? Sie gehören zu den Handlungen, die wir sehr häufig am Tag durchführen, aber die wir am wenigsten wahrnehmen. Reflexe sind eine außergewöhnliche Form des Selbstschutzes. Grund genug, mehr über ihre Funktionen, ihr Entstehen und über die Unterschiede zu erfahren. Es heißt, dass der Mensch nur einen geringen […]
Mehr lesen »
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht macht fitter, als viele denken Wer allgemein fitter werden will, der braucht Geräte. Ist daheim kein Platz für die Utensilien, geht es dann ins Fitnessstudio. Aber auch die dort vorherrschende Atmosphäre spricht nicht jedem zu. War es das also mit dem Fitwerden, wenn man keine entsprechenden Utensilien nutzen kann? […]
Mehr lesen »
Fitness-Expertin Monique König über Calisthenics Es klingt so leicht: Jeder kann Calisthenics-Übungen machen, ohne Gedanken an einen Trainingsplan oder einen Trainer. Ganz so leicht ist es nicht, wie die ehemalige Calisthenics-Athletin und heutige Trainerin Monique König im Interview erklärt. Aber sie ist überzeugt, dass jeder mit der Sportart das eigene Fitnessziel erreichen kann. 1. Calisthenics […]
Mehr lesen »
Ein Sonnenbrand kann die Sommerfreude vernichten Wenn die Sonnenstrahlen das erste Mal im Jahr mit mehr Power auf die Erde gelangen, zieht es uns nach draußen. Ab aufs Rad und durch die Natur gefahren. Einige, die nicht genug von der Sonne bekommen, setzen sich in den Flieger zum Mittelmeerstrand. Mit der Freude kommt aber auch […]
Mehr lesen »
Ein letztes Mal halten Sie eine aktuelle Ausgabe des Magazins „natürlichHAMM“ in Händen. Nach neun Jahren und vielen interessanten Geschichten aus Hamm und Umgebung stellen wir die Produktion des Magazins ein. Das ist für uns von der Wilke Mediengruppe und unsere Partner ein bewegender Moment, der uns aber auch die Möglichkeit gibt, zurückzublicken. Neun Jahre […]
Mehr lesen »
Trink-Apps helfen, den täglichen Wasserbedarf einzuhalten Wasser gehört mit Licht zu den wichtigsten Zutaten, dass auf der Erde überhaupt Leben existiert. Kein Lebewesen würde ohne Feuchtigkeit funktionieren und seinen täglichen Aufgaben nachkommen können. Das gilt auch für uns Menschen. Wir brauchen Wasser, um die verschiedenen Funktionen unseres Körpers am Laufen zu halten. Damit wir das […]
Mehr lesen »
Zutaten (für 4 Personen) • 150 g Erdbeeren •70 g feiner Zucker oder Puderzucker • 125 ml Milch • 50 ml Sahne • 2 EL Zitrone Die Zubereitung Vorab die Erdbeeren putzen und die Sahne steif schlagen. Den Zucker zu den Erdbeeren geben und gemeinsam pürieren. Das Fruchtpüree mit Milch und Zitronensaft mischen und danach […]
Mehr lesen »
Die Fälle der Kommissarin Isabelle Bonnet begeistern seit vielen Jahren eine internationale Leserschaft. Die Romane zeichnen sich durch Witz, Spannung, Abwechslung inmitten der malerischen Landschaft der Provence aus. Der 11. Fall von Madame le Commissaire wird darüber hinaus noch staatstragend. Es ist selten, dass Kommissarin Bonnet und ihr Assistent Apollinaire direkt einen Anruf aus Paris […]
Mehr lesen »Elektronische Newsletter sind in der Kommunikation ein – zu Recht beliebtes – Instrument. Das liegt vor allem daran, dass der Newsletter es schafft, eine große Zahl an Lesern zeitnah zu erreichen. Zumindest theoretisch. Denn damit der Newsletter in der täglichen Informationsflut nicht untergeht, müssen einige Faktoren beachtet werden. Wir verraten Ihnen, welche die zehn wichtigsten sind.
Neue Mitglieder werben Sie mit einem Versprechen an, dass Ihr Angebot das Nützlichste auf dem Markt ist. Wie Sie Ihr perfektes Nutzenversprechen, erstellen, erklärt der Artikel.
Verbands-Themen erscheinen oft trocken und kompliziert, wodurch es vielen Redakteuren schwer fällt, diese Themen kreativ zu verpacken. Unsere Tipps helfen dabei, dass Ihre Texte gelesen werden.