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Sommer 2024

VORWORT

Vorwort

Liebe Leserinnen, Liebe Leser, sehr geehrte Damen und Herren, dass wir Sie in diesem Vorwort zu zweit begrüßen, hat einen besonderen Grund: Es wird die letzte Ausgabe von „natürlichHAMM“ sein. Nach neun Jahren intensiver Arbeit, die von Inspiration, Wissen und Engagement für die Gesundheit und Lebensqualität in der Region Hamm geprägt war, endet das Projekt […]

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TITELTHEMEN

Mit Druck zur Heilung

Die Wirksamkeit von Reflexzonenmassagen ist umstritten Einfach auf einen Punkt an der Hand oder den Fuß Druck ausüben und schon werden die Schmerzen in einem anderen Körperteil gelindert – Heilung kann so leicht sein. Viele schwören auf die intensive Massage der Fußsohle oder der Handinnenfläche bei Beschwerden. Wie sehr diese Methoden allerdings tatsächlich wirken, ist […]

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4 Wunderwerke an einem Körper

Hände und Füße sind im Alltag nicht zu unterschätzen Sie gehören zu unseren wichtigsten Werkzeugen im Alltag. Ohne Hände und Füße könnten wir viele Aktionen und Prozesse in unserem Leben nicht durchführen. Grund genug, dass wir sie uns genauer anschauen. Der Mensch ist das einzige Lebewesen, das dauerhaft aufrecht geht. Diese Körperhaltung gibt einige Vorteile […]

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Eine schnelle Sache

Was hat es mit unseren Reflexen auf sich? Sie gehören zu den Handlungen, die wir sehr häufig am Tag durchführen, aber die wir am wenigsten wahrnehmen. Reflexe sind eine außergewöhnliche Form des Selbstschutzes. Grund genug, mehr über ihre Funktionen, ihr Entstehen und über die Unterschiede zu erfahren. Es heißt, dass der Mensch nur einen geringen […]

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Athlet und Fitnessstudio in Personalunion

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht macht fitter, als viele denken Wer allgemein fitter werden will, der braucht Geräte. Ist daheim kein Platz für die Utensilien, geht es dann ins Fitnessstudio. Aber auch die dort vorherrschende Atmosphäre spricht nicht jedem zu. War es das also mit dem Fitwerden, wenn man keine entsprechenden Utensilien nutzen kann? […]

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3 Trainingseinheiten sind erst mal vollkommen ausreichend«

Fitness-Expertin Monique König über Calisthenics Es klingt so leicht: Jeder kann Calisthenics-Übungen machen, ohne Gedanken an einen Trainingsplan oder einen Trainer. Ganz so leicht ist es nicht, wie die ehemalige Calisthenics-Athletin und heutige Trainerin Monique König im Interview erklärt. Aber sie ist überzeugt, dass jeder mit der Sportart das eigene Fitnessziel erreichen kann. 1. Calisthenics […]

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Geschützt in der Sonne

Ein Sonnenbrand kann die Sommerfreude vernichten Wenn die Sonnenstrahlen das erste Mal im Jahr mit mehr Power auf die Erde gelangen, zieht es uns nach draußen. Ab aufs Rad und durch die Natur gefahren. Einige, die nicht genug von der Sonne bekommen, setzen sich in den Flieger zum Mittelmeerstrand. Mit der Freude kommt aber auch […]

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AUS PRAXIS UND REGION

Das beste kommt zum Schluss

Ein letztes Mal halten Sie eine aktuelle Ausgabe des Magazins „natürlichHAMM“ in Händen. Nach neun Jahren und vielen interessanten Geschichten aus Hamm und Umgebung  stellen wir die Produktion des Magazins ein. Das ist für uns von der Wilke Mediengruppe und unsere Partner ein bewegender Moment, der uns aber auch die Möglichkeit gibt, zurückzublicken. Neun Jahre […]

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NATÜRLICH DIGITAL

Immer flüssig bleiben

Trink-Apps helfen, den täglichen Wasserbedarf einzuhalten Wasser gehört mit Licht zu den wichtigsten Zutaten, dass auf der Erde überhaupt Leben existiert. Kein Lebewesen würde ohne Feuchtigkeit funktionieren und seinen täglichen Aufgaben nachkommen können. Das gilt auch für uns Menschen. Wir brauchen Wasser, um die verschiedenen Funktionen unseres Körpers am Laufen zu halten. Damit wir das […]

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NATÜRLICH ESSEN

Selbst gemachtes Erdbeereis ohne Eismaschine

Zutaten (für 4 Personen) • 150 g Erdbeeren •70 g feiner Zucker oder Puderzucker • 125 ml Milch • 50 ml Sahne • 2 EL Zitrone Die Zubereitung Vorab die Erdbeeren putzen und die Sahne steif schlagen. Den Zucker zu den Erdbeeren geben und gemeinsam pürieren. Das Fruchtpüree mit Milch und Zitronensaft mischen und danach […]

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NATÜRLICH LESEN

Mit weiblicher Intuition auf Mörderjagd in der Provence

Die Fälle der Kommissarin Isabelle Bonnet begeistern seit vielen Jahren eine internationale Leserschaft. Die Romane zeichnen sich durch Witz, Spannung, Abwechslung inmitten der malerischen Landschaft der Provence aus. Der 11. Fall von Madame le Commissaire wird darüber hinaus noch staatstragend. Es ist selten, dass Kommissarin Bonnet und ihr Assistent Apollinaire direkt einen Anruf aus Paris […]

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Weitere Beiträge

140 Jahre Wilke

Die Wilke-Mediengruppe begeht in diesem Jahr ihr 140. Firmenjubiläum. Seit den Gründungstagen hat sich vieles in dem Unternehmen, das Ende des 19. Jahrhunderts als Buchdruckerei begonnen hat und damals zu den Pionieren in der Region Westfalen gehörte verändert.

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Alle Jahre wieder

O du fröhliche … Weihnachten steht schon bald vor der Tür! Und wie so vieles in 2020 wird auch das Weihnachtsfest in diesem Jahr von Veränderungen geprägt sein. Alles wird anders – ob wir wollen oder nicht! Aber vielleicht kann sich jeder ein kleines Stück des traditionellen Weihnachtsmarktbesuches nach Hause holen.

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